アラフィフ、専業主婦、結婚16年。子なし。



   
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プロフィール

菜月

Author:菜月
「夫婦ふたり暮らし」
アラフィフ、子なしの専業主婦です。
趣味は、旅行で、好きな食べ物は、
お寿司、焼き鳥、焼肉です。

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お返事は、コメントくださったブログの方へ
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何卒ご了承ください。


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コレステロール

   
先日、定期検診で血液検査、尿検査、レントゲンを受けてきました。
尿とレントゲンはかろうじて異常はなさそうだったのですが、
血液検査から白血球がちょっと高いのと、コレステロールがひっかかってしまって。

総コレステロール222㎎/㎗、
善玉        47
悪玉        152

ちなみに、中性脂肪は、115で数値内でした。
とりあえず、主治医からは、卵の黄身を減らしなさいと言われたー。
我が家は、毎週末の土日に卵1人2個食べる習慣なんです。
なので、昨日は卵をやめてみました。

病院近くの調剤薬局に、ご自由にどうぞのコレステロール表がおいてあったので、
一部紹介したいと思います。

(コレステロール控えたい食品)

鶏卵(卵黄)
うなぎ蒲焼き
鶏レバー
牛タン
あなご
わかさぎ
ほたるいか・・・・・・・


(摂りたい食品)

豆腐
赤身まぐろ
鶏ささみ
納豆
ツナ缶
牛乳
プレーンヨーグルト・・・・・・・

食改善って難しいけれど、少しずつ意識していけば、
結果はついてくると思って、3年後を目標にスタイルよくなっていたいなぁ。






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