アラフィフ、専業主婦、結婚16年。子なし。



   
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プロフィール

菜月

Author:菜月
「夫婦ふたり暮らし」
アラフィフ、子なしの専業主婦です。
趣味は、旅行で、好きな食べ物は、
お寿司、焼き鳥、焼肉です。

よかったらいつでもコメントください。
お返事は、コメントくださったブログの方へ
入れさせていただきます。
何卒ご了承ください。


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なかなか痩せない・・・

   
今日は、市の健康センターの方と面談がありました。

この半年間、毎日体重を記録していたのですが、

減るどころか2㎏も増えていました。

腹囲も2㎝ほど大きくなり、歯止めがきかない状態で大変困っています。

徐々に増えていった体重なので、減らす時も徐々にじゃないと、

リバウンドする確率が高いらしく、

ここはのんびりのんびり少しずつ行くしかないなぁと半分諦めていますが、

せめて現状キープできたらいいなぁ。


この状態を打破するためには、一日60分からだを動かすこと。

ストレッチ、掃除、ウォーキング・・・一気にやらなくても1つ1つ10分ずつやれば、

不可能ではないかも。

諦めないで、一歩ずつ一歩ずつ前に進めるように頑張りたいです。

めざせ!有言実行!!







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| comments(4) | - | page top |
夏って思ってる以上に痩せないですよね~
水分も採るし、割と食べてない様で食べてるし・・

暑いから運動をしないのがいけないのかしらねぇ~
何はともあれ、健康でなきゃいけないし
少しでも気をつける所から始めましょう・・ガンバッ!!
わたしは今より20㎏以上体重があって、
ー8㎏目標でダイエットに挑戦していた時期があったんです。
まず少しずつ筋肉をつけるところからスタートして
(腹筋とスクワット、家でテレビ見ながらできる程度のことです)
夜9時以降は何も食べないようにしました。
筋肉がついてくると、代謝もよくなるので
体重の変動は少なくても、体脂肪が少しずつ落ちて
血液検査の結果もよくなりました。
今は病気で痩せてしまったので、
不健康でみすぼらしい身体ですけど…
腸がしっかり動いてくれるように、
腹筋と9時以降の絶食は続けています。

くれぐれもストレスをためないように、
無理のないようにしてくださいね。
身体も心も健康がいちばんです!
ポンデリン子さんへ☆
ほんとですね、食べてないようで食べてます。
まずは、意識することだけでも違ってくるでしょうか?
先は長いですが、諦めずに頑張るしかないですね。
ご☆ごんたさんへ☆
筋トレですね。
そっかー、ご☆ごんたさんは腹筋、今でもされてるんですね。
すごい!!
昨夜、誘惑に負けて晩御飯のあと、9時にスナック菓子を食べてしまいました。
後悔しましたが、後の祭りでした。
やっぱり少しの積み重ねがのちのち響いてくるので、
今日からは自分に厳しく、私も夜9時以降は食べないようにしたいです。
頭でわかっていても実行するって難しいですよね。
こういうのがストレスになって、体に悪いことはわかってるんですが、
こればっかりは自分ががんばるしかないので、
目標をかかげて頑張りますね。


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